导读：自创激励跑法 目标直冲月球day15，今早学校操场跑步，快走10分钟，站桩12分钟，太极15分钟，热身拉伸5分钟。跑步3公里，23分钟，回归MAF跑法。慢走5分钟冷身，拉伸5分钟。早晨跑起 兆洋路day11，休息。day12，今早学校操场跑步，站桩10分钟，太极15分钟，热身拉伸5分钟。跑步2-公里，10分钟，MAF跑法。慢走5分钟冷身，拉伸5分钟。健康生活从跑步开始 翠华路day7，今早学校操场
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